ТЕМА: Йога в гамаках для фитнеса: польза для здоровья

Йога в гамаках — это новая разработка, представляющая собой инновационную форму упражнений для похудения, гибкости и становления выносливости.

Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух либо в перевернутое пространство йога студия. Наряду с хорошей тренировкой, воздушная йога также предлагает безопасную и альтернативную обезболивающую терапию для тех, кто страдает от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Сила и гибкость, которые вы получаете от йоги в гамаках, могут посодействовать для в воздушной йоге, и аналогичным образом позы воздушной йоги придают силу и гибкость вашему телу.

Польза воздушной йоги

Это интересная конфигурация спорта в гамаках, которая включает в себя классические позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в безопасной и управляемой среде для потрясающих итогов. Воздушная йога просит больше высочайшей степени концентрации, что,этим самым улучшая фокус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией настоятельно большей нагрузки на мускулы кора, собственно наращивает мышечную мощь и равновесие. Бросая вызов своему мозгу, внося гарантированный составляющая настроения и производительности в средства тренировки за аэройоги.

Похудение и эластичность

Воздушная йога — это новая разработка, представляющая собой инновационную форму упражнений для похудения, эластичности и становления выносливости. Йога в гамаках принуждает вас себя перевернутые позы вверх ногами, а также использовать все ваше тело для растяжки за гамака. Когда ваше ядро ​​​​мощное, это говорит о превосходном метаболизме. Воздушная йога очень может в развитии силы кора, что, же, приводит к действенной потере веса.

Воздушная йога для закрепления кора

Воздушная йога дозволяет вас цепляться за гамак верхней частью тела, а этого задействовать корпус, дабы оторвать нижнюю часть тела от земли. Это раскачивание в воздухе кидает вызов равновесию вашего тела, принуждая его найти собственный середина(средина) и баланс. В качестве кандидатуры, есть количество поз, таких как планка и ее варианты, в которых ноги поддерживаются гамаком, а высшая тела тренится для увеличения силы мышц.

Самый полезный и главный нюанс, который предлагает йога в гамаках, содержится том,, дабы посодействовать вас выполнять сальто в воздухе, эти продвинутые движения просят великий работы от вашего пресса, что приводит к быстрой потере веса. Однако, чтобы перейти на более высокие уровни трудности, наша основа должна быть крепкой и устойчивой. Регулярное исполненье нескольких несложных упражнений поможет укрепить мышцы кора, плеч, печать и рук, подготовит вас к продвинутым позам, а придаст тонус туловищу в процессе.

Воздушные подтягивания:

Практикуйте это упражнение для похудения:

Расположитесь чуть-чуть сзади точек крепления гамака.
Вытянитесь и держитесь за материал обеими руками, оберните ее около ладони для наилучшего захвата и откиньтесь назад, же ваши руки не выпрямятся, а труп не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, крепко упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног туловище удлиняется обратно.
Затем согните руки в локтях, дабы поднять себя, дабы грудь оказалась между кулаками/ладонями.
Следите за что,этим, дабы спина этом оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы животика задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это не помогает закрепить мускулы кора, но и крепит руки и рамена. Начните с комплекта из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кора, в свою очередь, значит, что способность организма сжигать сало резко подрастает.

Йога на гамаке помочь вас сбросить вес, потому собственно она задействует ваши мускулы, дабы исполнять позы йоги, же вы находитесь в воздухе. Это может посодействовать вам выстроить стройные мышцы в тонусе, на как вы сжигаете жир. Вы сможете исполнять целые циклы Сурья Намаскар в гамаке или скорпулезно отдельные позы, чтобы лишний. Если вы будете заниматься более активно, вы сожжете больше калорий во время тренировки. Практика с гамаком вынуждает все мускулы вашего тела трудиться активно больше. Медленно и равномерно это лучше скорость метаболизма. Регулярная практика несомненно поддерживать ваш метаболизм на высочайшем уровне на протяжении денька.